| 46个不可不知的生活小常识- |
| 1、常吃宵夜.会得胃癌. 由于胃得不到休息,凤舞天骄私服
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身材不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是过错的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有养分价值可言.长期饮用易罹患高血压.糖尿病等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、阔别充电座. 人体应阔别30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食品少吃.因 为得花5~7小时往消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 由于五点后身材不需那么多能量
19、10种吃了会快活的食品: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有昼寝习惯较不会老
21、最佳睡眠时光是在 晚上10点~凌晨6点
22、天天饮酒不要超过一杯, 由于酒精会克制制作抗体的B细胞,增添细菌沾染的机遇
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有弊病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、辅助头产生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才干让自己有个干清洁净的肺
29、吸烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时代: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、吸烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食品过于精致,缺少纤维; 含大批脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 养分不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不吸烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、天天摄取新颖的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、天天摄取均衡的饮食, 不过量
43、保持幻想体重. 不过胖
44、坚持规律的 生涯与活动
45、坚持 轻松高兴的心境
46、准确饮食习惯: 早上吃的像天子,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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| 医疗保险/公积金/养老、生育、工伤、失业保险 |
| 养老保险:单位每个月为你缴纳21%,你自己缴纳8%;
医疗保险:单位每个月为你缴纳9%,你自己缴纳2%外加10块钱的大病统筹(大病统筹主要管住
院这块);
失业保险:单位每个月为你缴纳2%,你自己缴纳1%;
工伤保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;
生育保险:单位每个月为你缴纳0.8%,你自己一分钱也不要缴;
住房公积金:单位每个月为你缴纳8%,你自己缴纳8%
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